宝宝多大可以吃辅食,真的是大家普遍认为的6个月吗?其实这是错的。给宝宝添加辅食,是要在他“准备好”的时候再加。6个月只是个概数,是综合多数宝宝的状况出的平均值。但每个宝宝发育有差异,有的宝宝4个月就可以喂辅食了,而有的宝宝可能到了6个月还没发育好,就需要再晚些。
在宝宝没准备好的时候就强喂辅食,会损害宝宝进食兴趣,宝宝就吃得少或者不吃。这样一来家长就急,会想尽各种办法来“塞”,越“塞”宝宝越抗拒,时间长了,宝宝对“进食”产生厌倦,从而影响胃口。
以下是1岁内的宝宝辅食添加原则:
这时的宝宝绝大部分还没有长牙,乳牙即将萌出,喜欢吞咽食物,因此泥糊状食物非常适合宝宝。让宝宝逐渐熟悉各种食物的多种味道和感觉,适应从流质食物向半流质食物的过渡。食物要呈泥糊状、滑软、易咽,不要加任何调味剂(如盐、味精、鸡精、酱油、香油、糖等)。
头两天以1~2勺开始,若宝宝消化、吸收得很好,再慢慢增加一些。每添加一种新的食物,要在前一种食物食用3~5天,宝宝没有出现任何异常之后进行。
2岁左右孩子的需求(每天):
钙600毫克
铁10毫克
锌4毫克
蛋白质35~40克
脂肪提供的能量占全部能量的25~30%
不论怎么搭配和吃多少,想要宝宝长得快,以上条件就得满足,如果还不知道怎么吃,赶紧来看食谱吧。
1.香椿芽拌豆腐
选嫩香椿芽洗净后用开水烫5分钟,挤出水切成细末;把盒装豆腐倒出盛盘,加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。
此菜清香软嫩,含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养,很适合宝宝食用。
2.虾皮紫菜蛋汤
虾皮洗净,紫菜撕成小块,香菜择洗干净切小段;鸡蛋一个,打散备用。
用姜末炝锅,下入虾皮略炒,加水适量,烧开后淋入鸡蛋液;随即放入紫菜、香菜,并加香油、精盐、葱花适量即可。
此汤口味鲜香,含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素,对宝宝补充钙、碘非常有益。
3.火腿菜花
材料:火腿30克,菜花30克,生抽1滴,盐少许,植物油适量。
做法:
1、火腿切丁,菜花洗净后,掰成小朵。
2、上油锅烧热后,下入火腿丁炒至八成熟,然后加入菜花,焖熟后,加一点盐,滴入生抽,即可。
温馨小提示:火腿所含蛋白质、脂肪、磷、钙、铁等都很丰富,更为重要的是火腿中含有18种氨基酸,包括8种人体必需的氨基酸,是给宝宝滋补的佳品。而菜花中除蛋白质、钙、磷、铁含量较高外,还有丰富的维生素和胡萝卜素,常吃可爽喉、开音、润肺、止咳。
2岁正处于身体的快速发育期,对营养要求极高。
如果孩子有偏食厌食赶紧调整,别不当回事啊,时间不会倒流,器官组织没发育好也不会倒回去让你重新喂养,孩子的成长就一次,要给予充足的营养支持,每一天都不要将就过!
你现在的付出,会在孩子身上加倍得到回报的。
实在不会,那就“照抄”我的食谱吧,放心,我不会介意滴。
吃好辅食对孩子的成长来说十分重要,辅食是否吃得好,直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱。因此,想要喂养出健康聪明,免疫力强,不爱生病的宝宝,一本好的辅食书籍必不可少。
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